生活水平大大提高的同時，許多的“富貴病”也隨之出現(xiàn)了，血糖問題是現(xiàn)在很普遍的一種。餐后的血糖如果偏高，對健康的影響更為不利。那么，餐后血糖多少算正常范圍值呢?晚飯后做什么事，或許會讓血糖飆升?34歲男子的經(jīng)歷，希望能給大家敲響警鐘。
一般來說，在餐后的一個小時內(nèi)，血糖如果是在6.7-9.4mmol/L，就是算正常水平，在餐后兩小時血糖小于7.8的，算正常。
一個人在空腹的時候，血糖的參考范圍一般在3.9-6.1之間，當空腹血糖大于或等于6.7的時候，如果通過兩次重復(fù)的測量還是這個數(shù)值，就說明偏高了，需要及時降糖。
34歲的張先生晚飯后血糖偏高，吃完飯后感覺自己頭重腳輕，之后就載在了地上，好在送救及時，沒有造成太大的不利影響。原來是張先生喜歡在晚飯后喝酒，才使得血糖迅速升高的。
為什么晚飯后喝酒會引起血糖飆升呢?飯后喝酒，酒精中的毒素本來就會影響到身體的正常消化，還會刺激到血管，使得血液黏稠度增加，進而血糖水平也就容易波動了。
除了晚飯后不宜喝酒，還有一些事也不能做，有些人有晚飯后吃甜品的習慣，但晚餐后人的活動量減少，此時吃甜品很容易因為糖類物質(zhì)攝入過多引起血糖升高；還有抽煙，本身吸煙就好降低胰島素的能力，這樣就沒有足夠的分泌了，同樣地對控糖很不利。特別是血糖已經(jīng)有所升高的人，更要注意遠離煙酒。
