每個(gè)人都希望健康，身體越來(lái)越好，但是，有些時(shí)候，這些屬于期許，并不能實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楹芏嗌钚〖?xì)節(jié)做錯(cuò)了，對(duì)人們的健康也會(huì)造成很大影響，例如錯(cuò)誤睡姿。說(shuō)睡姿決定健康，并不是聳人聽(tīng)聞的話，而是真實(shí)存在的，采用正確的睡姿，對(duì)改善身體有促進(jìn)作用，一旦采用錯(cuò)誤睡姿，則會(huì)損傷身體，帶來(lái)大麻煩，那么哪種睡姿最健康呢?希望你別睡錯(cuò)。
最好的睡姿，其實(shí)是平躺睡，也就是我們說(shuō)的仰臥，這種睡姿適合大多數(shù)人，在仰臥的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)后背的肌肉處于放松狀態(tài)下，脖頸也是如此，也變得很放松，并且這個(gè)睡姿對(duì)脊柱、脊椎并不會(huì)造成擠壓，受到的壓力減少。睡覺(jué)時(shí)，采用仰臥睡姿，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到舒展，此時(shí)選擇一個(gè)適宜睡眠的枕頭，對(duì)促進(jìn)睡眠、獲得高質(zhì)量睡眠是比較好的，保持在8—10cm的枕頭就很不錯(cuò)。而對(duì)于胃食管反流的人，可以稍微把枕頭抬高兩厘米，使得食管比胃高一點(diǎn)，這樣能避免胃酸出現(xiàn)反流。當(dāng)然，凡事也不是絕對(duì)的，這個(gè)睡姿就不適合打呼嚕的人，很容易出現(xiàn)通氣不順暢，打呼嚕更加明顯。
相比仰臥的睡姿，稍微差一點(diǎn)，就是側(cè)臥，側(cè)臥也分為左側(cè)睡姿和右側(cè)睡姿，很多人會(huì)說(shuō)右側(cè)睡姿最好，因?yàn)橛覀?cè)可以避免心臟被壓迫，但事實(shí)上，采用右側(cè)不是會(huì)造成左肺壓迫到心臟嗎?可見(jiàn)，這樣的說(shuō)法缺乏說(shuō)服力，特殊的人群，更需要側(cè)臥睡姿，例如孕婦，隨著肚子里寶寶一天比一天大，要是采用仰臥，很容易對(duì)胸前形成壓迫，側(cè)臥的睡姿，則可以保證血液流動(dòng)順暢，并且不能固定某一側(cè)，可以換著方向，尤其是孕晚期，會(huì)感覺(jué)到勞累，更應(yīng)該避免固定一側(cè)的睡姿。
