夏季的天氣十分悶熱，如果不采取降溫措施，不少人都很難入睡，于是有些人會(huì)開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，那么開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)要注意什么事項(xiàng)呢?也有些人因?yàn)橄募咎鞖庋谉岫恢?，此時(shí)應(yīng)該怎么做才能快速入睡呢?
開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)要注意什么
1. 溫度控制
開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)，要注意室內(nèi)溫度的控制。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)溫度應(yīng)該控制在25℃左右，過(guò)低或過(guò)高的溫度都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。此外，溫度過(guò)低還會(huì)導(dǎo)致身體受涼，容易引發(fā)感冒等疾病。
2. 風(fēng)向調(diào)整
開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)，要注意調(diào)整空調(diào)的風(fēng)向?？照{(diào)的風(fēng)向不宜直接吹向人體，特別是吹向頭部和胸部，容易引起感冒和喉嚨疼痛等癥狀。好將空調(diào)的風(fēng)向調(diào)整到上方或側(cè)面，讓空氣均勻地流通。
3. 濕度控制
開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)，要注意室內(nèi)濕度的控制?？照{(diào)會(huì)降低室內(nèi)的濕度，過(guò)低的濕度會(huì)導(dǎo)致喉嚨干燥、皮膚干燥等問(wèn)題?？梢酝ㄟ^(guò)在室內(nèi)放置一些植物或使用加濕器來(lái)增加室內(nèi)濕度，保持室內(nèi)空氣的濕潤(rùn)度。
4. 睡衣選擇
開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)，要注意選擇適合的睡衣。一般來(lái)說(shuō)，睡衣應(yīng)該選擇透氣性好、輕薄、舒適的材質(zhì)，避免穿著過(guò)厚的睡衣，容易導(dǎo)致出汗過(guò)多，影響睡眠質(zhì)量。
