不少年輕人因為平時工作比較繁忙,假期景點人又特別多,所以有些人抓住周末的短暫時間外出游玩,甚至有些人不睡覺也要到各個景點打卡,吃各種各樣的美味,這樣的游玩方式雖然能提高旅行的效率,成本也比較低,但是對健康卻是非常不利的,會對健康造成哪些不良影響呢?
1、損傷足底和膝關(guān)節(jié)
如果在短時間內(nèi)游玩多個景點,通常需要走很多路,有些人一天的步數(shù)甚至達到三萬步,如果平時運動量比較少,這樣高強度地暴走對足部的損傷和膝關(guān)節(jié)的損傷是非常大的。
長時間行走會導(dǎo)致足底筋膜被過度牽拉,容易引發(fā)骨刺,而膝關(guān)節(jié)中半月板的磨損會加重,造成膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,如果沒有及時采取措施來緩解,很有可能造成關(guān)節(jié)積液,影響關(guān)節(jié)的活動,所以不少人游玩之后會感覺下肢疼痛明顯,行走都會受到影響。
2、引發(fā)急性腸胃炎
不少人外出游玩不僅僅是為了觀賞景點,也是為了品嘗美食,各種面、燒烤、生煎等特產(chǎn)錯過了吃不到這么正宗的口味了,所以不少人即使肚子已經(jīng)吃飽了,也會再來一份嘗嘗味道。
在短時間內(nèi)吃大量食物,而且是之前沒有吃過的食物,很有可能導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀,甚至還會引發(fā)急性腸胃炎。有消化科的醫(yī)生表示這樣做還有可能降低免疫能力、誘發(fā)失眠。