胃是人體內(nèi)主要的消化器官，胃病是一類七分靠養(yǎng)，三分靠治的疾病，相對(duì)而言，?？浦委煿倘恢匾５钪形覆空{(diào)養(yǎng)與食補(bǔ)同樣必不可少，如果日常飲食吃得好，吃得對(duì)，有助于養(yǎng)胃，反之則容易傷胃。
不妨來看看以下6種錯(cuò)誤的傷胃習(xí)慣，你都占了哪幾個(gè)?
1、沒有按時(shí)吃飯
一日三餐，按時(shí)進(jìn)行其實(shí)是養(yǎng)胃護(hù)胃的基礎(chǔ)，因?yàn)槲覀兊奈笇儆跒閿?shù)不多的一個(gè)會(huì)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的腔內(nèi)器官，由胃壁細(xì)胞分泌而來的胃酸在一天中分為生理性低谷和高峰，這樣有助于更好地消化食物，如果在生活中經(jīng)常忙于工作、學(xué)習(xí)、玩樂，忘記時(shí)間，導(dǎo)致早餐午餐或者午餐晚餐之間進(jìn)食的時(shí)間相隔太長(zhǎng)，則容易刺激、損傷胃。
有些人甚至?xí)皬U寢忘食”，認(rèn)為少吃一兩頓沒什么大礙，反而可以減肥，殊不知，這是在“慢性自殺”，尤其是經(jīng)常不吃早飯的人，容易侵蝕胃的健康，造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致上午工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，注意力沒法集中，長(zhǎng)期下來還會(huì)增加膽結(jié)石、低血糖、胃病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2、邊吃飯邊說話
古語常說：“食不言，寢不語”，意思指在吃飯和睡覺的時(shí)候都不要聊天說話，這樣有助于專心吃飯、睡覺，如果平時(shí)習(xí)慣性一邊吃飯，一邊跟旁人說說笑笑，容易將外界的空氣一并吞進(jìn)肚內(nèi)，或者食物還沒有仔細(xì)咀嚼完就咽下去，給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，因?yàn)橄詹患皶r(shí)而引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀，不利于養(yǎng)胃護(hù)胃。
