心臟為我們的身體的器官提供血液，如果心臟出現(xiàn)異常，身體會(huì)感覺到非常不適，需要高度重視，但是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，總會(huì)做一些傷害心臟的事情，那么做哪些事情會(huì)損傷心臟?想要心臟更健康，平時(shí)可以多吃哪些食物?
哪些事情會(huì)損傷心臟
1、吸煙
大家都知道吸煙對(duì)于肺部的健康非常不利，其實(shí)吸煙還會(huì)影響心臟的健康。煙草中含有尼古丁、一氧化碳、多環(huán)芳香烴等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于心血管造成的危害非常大，容易損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致蛋白質(zhì)和膽固醇沉積在血管內(nèi)壁，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。吸煙還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而升高血壓，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
2、情緒波動(dòng)過大
當(dāng)我們情緒比較平靜時(shí)，心跳也比較緩慢，可是出現(xiàn)大喜大悲、憤怒等情緒時(shí)，心率也會(huì)有所增加。心率增加會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)的速度加快，增加血栓形成的幾率，一旦堵塞了心血管，就會(huì)誘發(fā)心梗。因此心血管患者平時(shí)要保持情緒的穩(wěn)定，避免過于激動(dòng)。
3、過度勞累
當(dāng)我們的身體因?yàn)榘疽?、過量勞動(dòng)導(dǎo)致疲勞時(shí)，此時(shí)的神經(jīng)高度興奮，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)分泌大量的腎上腺素、多巴胺，如果體內(nèi)的這些激素水平長(zhǎng)期較高，則容易造成內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)心律失常、心臟功能衰弱等問題。建議大家勞逸結(jié)合，避免太過勞累。
4、過飽
進(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致流向消化系統(tǒng)的血液過多，從而導(dǎo)致大腦、心臟的血流量減少。身體的新陳代謝速度加快的同時(shí)，心率也會(huì)有所增加，誘發(fā)心梗的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。建議大家平時(shí)盡量吃八分飽，避免食用過多食物增加消化系統(tǒng)、心臟的負(fù)擔(dān)。
