大家都知道蛋白質(zhì)對(duì)身體健康的重要性，想要讓身體快速恢復(fù)，就少不了補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以多吃肉類、蛋類、牛奶、魚蝦等食物，建議先選擇容易消化的食物，比如雞蛋，之后再過渡到魚蝦等食物。
3、補(bǔ)充微量元素
微量元素對(duì)身體健康起到很重要的作用，尤其是維生素、鉀、鈉、鋅等，建議每餐都要有蔬菜，可以吃些新鮮的水果，給身體補(bǔ)充微量元素。
康復(fù)期出現(xiàn)焦慮情緒怎么緩解
1、作息規(guī)律
建議在康復(fù)期保證作息規(guī)律，尤其要保證充足的睡眠，不可熬夜。
2、進(jìn)行心理調(diào)適
康復(fù)期出現(xiàn)焦慮情緒是比較正常的，但是不建議大家因此對(duì)他人過多指責(zé)、抱怨，通過發(fā)脾氣、沖動(dòng)等方式來釋放自己的情緒，尤其不建議通過吸煙、喝酒來緩解情緒。可以多和朋友、家人進(jìn)行溝通，互相鼓勵(lì)，緩解焦慮情緒。
結(jié)語：康復(fù)期我們要注意飲食的調(diào)節(jié)，通過合理飲食來促進(jìn)身體恢復(fù)，建議大家多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、能量，可通過少食多餐、飲食多樣化等方式給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要注意少吃油膩、刺激性的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)身體恢復(fù)的時(shí)間。
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