注册

落枕怎么調(diào)理 用好4種方法能給你的頸部解鎖

  落枕是現(xiàn)在非常普遍的一種癥狀,它會(huì)發(fā)生在任何年齡段的人群身上,一些人在睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有問(wèn)題,醒來(lái)的時(shí)候就落枕了,有落枕后要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們落枕的原因有很多,在生活中大家如何做能預(yù)防落枕呢?

  落枕怎么調(diào)理

  1、按摩頸部

  有落枕的朋友可以用雙手對(duì)著落枕位置按摩,多數(shù)人落枕的位置就是在脖子上,基本是一側(cè)出現(xiàn)落枕,患者會(huì)感覺(jué)非常酸痛,堅(jiān)持按摩能起到活血化瘀的作用,這樣就能讓僵硬的脖子變得更加柔軟。

有落枕的朋友可以用雙手對(duì)著落枕位置按摩

  很多人在落枕后自己按摩頸部會(huì)感覺(jué)比較勞累,手部也會(huì)感覺(jué)非常酸痛,這個(gè)時(shí)候大家是可以找周?chē)娜藥椭约旱?,如果不好麻煩別人,大家也可以去專(zhuān)業(yè)的按摩店,找專(zhuān)業(yè)的人來(lái)給自己按摩。

  2、使用藥物

  落枕是分輕重的,落枕癥狀比較輕微,一般一到兩個(gè)小時(shí)就會(huì)自行恢復(fù),或是簡(jiǎn)單的按摩一些就能好轉(zhuǎn)。但是如果落枕癥狀比較嚴(yán)重,長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有好轉(zhuǎn),此時(shí)可以通過(guò)藥物改善癥狀,可以服用消炎鎮(zhèn)痛和活血化瘀的藥物。

  3、進(jìn)行熱敷

  對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷也是可以起到緩解作用的,可以在起床之后用毛巾浸泡熱水,擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉,使肌肉得到松弛,并且能夠活血化瘀,從而緩解疼痛,改善脖子活動(dòng)受限的癥狀。也可以使用儀器對(duì)局部進(jìn)行烤電,都能起到一定的改善效果。

對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷也是可以起到緩解作用的

  4、注意睡姿

  由于落枕主要與睡眠姿勢(shì)有關(guān),因此,要對(duì)不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺(jué),也不要經(jīng)常睡在過(guò)高或過(guò)低的枕頭上,應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是,睡覺(jué)時(shí)一定要注意做好保暖,尤其是脖子,因?yàn)?,著涼也可能是?dǎo)致落枕的一方面因素。

  落枕的原因

  一、受風(fēng)寒侵襲:如果睡覺(jué)時(shí)不注意保暖,導(dǎo)致頸部受風(fēng)寒刺激,就會(huì)影響到頸部和背部的氣血運(yùn)行,從而讓其出現(xiàn)筋絡(luò)痹阻現(xiàn)象,導(dǎo)致頸部僵硬疼痛,引起落枕。

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號(hào)
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【4】
關(guān)注民福康養(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 落枕怎么調(diào)理 落枕的原因 落枕的預(yù)防 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民福康養(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...