上火是很多人都不能避免的一個問題，雖然說上火不是什么嚴重的問題，但是嚴重的上火會導(dǎo)致牙疼、咽喉疼等癥狀，有上火的人要怎么調(diào)理呢?引起人們上火的原因有很多，像是飲食問題，還有就是環(huán)境因素，一些食物能夠輔助改善上火，吃什么好?
1.藥物調(diào)理
上火后大家一定不能忽視，如果不能盡早的改善，很有可能會出現(xiàn)炎癥，這樣就會影響到身體的健康。此時可以通過藥物進行調(diào)理。如果體內(nèi)火氣不能及時的去除，也會導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，所以盡早的下火比較重要，不管是中藥和西藥都可以服用。
2.飲食調(diào)理
很多人會有上火，很有可能與飲食有關(guān)系，如果大家總是吃油膩辛辣食物，會導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的火氣，這樣很有可能會出現(xiàn)多種異常癥狀，發(fā)現(xiàn)自己上火了后，要盡早的調(diào)理自己的飲食習(xí)慣，生活中要常吃容易消化的食物，也要常吃水果和蔬菜。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
上火的出現(xiàn)也與生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，總是有熬夜和長時間加班的情況，很有可能會引起上火問題。上火癥狀嚴重的話，身體部位會有很多異常癥狀。所以想要改善上火問題，那么改善生活習(xí)慣是很重要的一點，一定不能經(jīng)常熬夜。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
1.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現(xiàn)一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會容易身體上火了。
2.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
3.容易上火是因為喜歡吃辣的食物
因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會導(dǎo)致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。
