現(xiàn)在生活中，上班族白領(lǐng)們多發(fā)職業(yè)病都是因為久坐不動。久坐的危害有很多，在外形和內(nèi)在各方面都受到影響。但是很多上班族因為工作性質(zhì)無法避免久坐不動，所以我們也要了解一些相關(guān)的知識，知道如何預防久坐傷身，一起看看吧。
久坐的危害
肥胖
久坐直接的危害就是肥胖，很多人忙著工作，吃完飯就繼續(xù)久坐，完全沒有運動量，這樣會造成食物消化緩慢，并且囤積腹部脂肪，所以一般久坐不動的人群都有小肚腩，大腿也相對較粗，其實只要在飯后站立或散步半個小時，就會預防此類癥狀。
精神不佳
在同一個地方坐地太久也會壓抑人們的精神思想，影響工作狀態(tài)，因為總是對著一個事物和環(huán)境，眼睛和身體都會無比疲勞，可以多起身走動，適當來到窗邊眺望遠方的景色，休息眼睛，放松身體，這樣也可以提高大腦的活躍度。
脊椎變形
久坐身體必然會疲勞，尤其是肩膀和脊椎會十分酸疼。因為脊椎需要支撐人體，不正確的坐姿更會加重此類情況，很多白領(lǐng)年紀輕輕就會有脊柱彎曲、腰間盤突出的情況，一定要注意適當起身運動放松筋骨，多做操運動肌肉。
便秘
久坐的朋友還會有便秘的問題，這是因為坐著的時候我們的腸道也會處于一個相對靜止的狀態(tài)，蠕動的速度就減慢了。而且當一個人經(jīng)常活動的時候，腸道也是在動的，就不容易出現(xiàn)便秘問題了，這一點希望大家要注意一下。
心血管疾病
長時間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環(huán)速度，而且還會導致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。
女性容易得婦科疾病
因為女性的生理結(jié)構(gòu)比較復雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細菌，漸漸就會出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會導致婦科疾病的發(fā)生。
