代謝能力其實每個人本身是差不多的，但是受到了一些因素的影響之后，有的人的代謝能力就會下降了。代謝慢的原因是什么?如果你也發(fā)現(xiàn)自己的代謝能力不好，那么應該找一下原因。代謝慢怎么辦?想了解改善的方法就請繼續(xù)閱讀下文!
代謝慢的原因
睡眠不足
睡覺的時間短，是造成代謝變慢的重要原因之一，在夜里的時候，一般建議成年人應該睡到7小時或者8小時，如果你達不到這樣的標準，就可能會影響到代謝。因為在夜里人體會進行自我修復，還會分泌出很多元素，睡眠時間少，人的狀態(tài)就很差。
從不喝茶或咖啡
如果你從來都不喝茶以及咖啡，那么代謝的能力相對就會差一些。因為咖啡和茶里面都是含有咖啡因的，它不能能提升，還能加速人的代謝，幫助瘦身。所以說在平時，只要身體沒有大的問題，是非常建議大家每天喝一點茶和咖啡的。
有的人以為茶和咖啡不建議，實際上這是很大的誤解。茶和咖啡都是能夠幫助放松人的心情，提升人的代謝能力的。只要你在喝的時候注意喝原味的咖啡和茶，不要在里面放一些白糖、奶油之類的東西就行了，希望大家可以記住哦。
久坐不動
久坐不動是很多上班族和學生現(xiàn)在的常態(tài)了，也是導致代謝慢的一個主要原因。因為總是坐著不動，身體的血液循環(huán)都會變慢，在久坐的狀態(tài)下，人會漸漸的失去活力，從沒有辦法動變成自己也不想動，導致各種問題。
建議在每隔一個小時左右就要起身去活動一下，哪怕只是五分鐘的時間，也是很有益處的。這樣不僅能夠緩解代謝慢的問題，還可以幫助預防痔瘡和靜脈曲張。在走廊走動一會兒，或者是伸懶腰、看看遠處，都是很好的。
吃果蔬不認真洗
受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì)，攝入體內(nèi)后會儲存在脂肪細胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。
果蔬上面的殘留其實經(jīng)過仔細的清洗是可以去掉大部分的，比如說使用一些清潔果蔬的洗潔精進行浸泡，然后用清水多次沖洗，這樣吃起來就會好很多了。
不勤洗手
一項研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內(nèi)的干細胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L胖的脂肪細胞。
