感到疲勞時(shí)做做按摩，放松一下，你會(huì)馬上覺(jué)得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí)，還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤(rùn)膚霜，提神效果更好。
早睡早起
春困其實(shí)和睡眠不足有很大的關(guān)系，想要不春困，第一步就是要早睡早起，只有保持科學(xué)的作息時(shí)間，大腦才能得到很好的休息。所以大家盡量不要熬夜，不管是春天還是其他的季節(jié)，熬夜都會(huì)讓身體的休息不足，誘發(fā)和加重春困，經(jīng)常睡懶覺(jué)也會(huì)導(dǎo)致大腦的供血量不足，出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。
調(diào)節(jié)飲食
春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽(yáng)主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽(yáng)食物可以適當(dāng)吃些。脾胃不和也會(huì)影響睡眠和精神，因此不可過(guò)多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。
嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖。無(wú)疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然好是挑選無(wú)糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚(yú)肉蒜的氣味。
春困與氣候
很多人都認(rèn)為春困和氣候有很大的關(guān)系，醫(yī)學(xué)研究表明，氣壓的變化也會(huì)讓人感覺(jué)到不舒服，困乏不安。畢竟春天的天氣比較暖和，人都覺(jué)得懶洋洋的，人體的皮膚和毛孔都擴(kuò)張開(kāi)了，所以皮膚的血流量加大，供給大腦的血流量就會(huì)比較少，所以大腦就會(huì)減少興奮，就會(huì)讓人感覺(jué)到有困意。
不愛(ài)鍛煉
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)肌肉虛弱，睡得太多起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力;水分?jǐn)z入不夠，缺水新陳代謝速度減慢，造成強(qiáng)烈困倦感;偏食導(dǎo)致午餐吃得過(guò)多下午會(huì)變得昏昏欲睡;平時(shí)就愛(ài)吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會(huì)造成嗜睡;吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦中樞神經(jīng)興奮并過(guò)量消耗體內(nèi)的葡萄糖，而后深感疲倦。
總結(jié)：春天的時(shí)候犯困其實(shí)是很常見(jiàn)的，這和身體比較虛弱以及氣候之間存在著很大的聯(lián)系，想要避免春困，一定要掌握好的方法。文章里面提到的調(diào)節(jié)作息、調(diào)節(jié)飲食以及一些鍛煉的方法，都是非常有效果的，可以試試看哦!
