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吃鹽多的危害是什么 小心引起這些疾病

  鹽是很普通的一種調味品,家家戶戶都有,可以說做每個菜的時候我們都會用到鹽。吃鹽是必須的,不吃鹽我們的身體是受不了的,但是吃多了也不好。吃鹽多的危害是什么?早起喝鹽水好嗎?帶著這些疑問,讓我們一起來找答案吧!

  吃鹽多的危害是什么

吃了一頓豐盛的濃味大餐之后,就容易發(fā)生頭疼

  1、惹頭疼

  很多人都曾有這樣的經驗,吃了一頓豐盛的濃味大餐之后,就容易發(fā)生頭疼。新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。

  結果發(fā)現,每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。無論具體吃哪種食物,只要吃鹽的量多,都會有同樣的反應。這項研究確認,多吃鹽可能與頭痛密切相關。

  2、增水腫

  在日常生活中不難發(fā)現,有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫,穿的鞋子變得緊繃,其實是體內的鹽分在作怪。

  尤其是患有高血壓等病患者,這種現象更為明顯。因此,為了使身體不會出現這種癥狀。除了日常飲食注意外,重要的就是要控制食鹽量了。

  3、易感冒

  鹽吃多了容易感冒,這是為什么呢?因為鹽會抑制呼吸道中細胞的活性,而這些細胞本來是應該具有抗病能力的,在鹽的影響下失去了作用。

  另外鹽吃多了之后我們會有口渴的感覺,這是因為鹽會讓我們的唾液分泌減少,口腔里面缺少唾液也會增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。

  愛吃鹽的人更加容易感冒,這是因為鹽會使得我們本身呼吸道里面的細胞失去活性,從而更加容易感染上疾病。本身我們呼吸道中的這些細胞是有一定的抵抗疾病的作用的,鹽吃多了把它們殺死了,自然就會更容易生病。

  你有沒有發(fā)現?在吃了一些很咸的菜之后往往會感覺到口渴,很想喝水。這是因為鹽讓我們的唾液分泌能力減弱了,而唾液本身也是對于口腔的一個保護,失去了這一層保護,患上上呼吸道疾病的可能就會增加。

  4、害嗓子

很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清

  在食用鹽分含量高的食物之后,很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。

  咽喉經常發(fā)炎、咳嗽不適的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。

  建議你如果時常都會感覺到嗓子不舒服,那么就要保持清淡的飲食。不管是在三餐的選擇上面還是一些零食、水果,都要選擇刺激小的。這樣慢慢的調理自己的身體,病情會漸漸的好轉的。

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