手機(jī)可以說(shuō)是我們現(xiàn)代人的一種必需品，人人都離不開(kāi)手機(jī)，有些人甚至在睡覺(jué)前都在抱著手機(jī)玩，睡覺(jué)前玩手機(jī)有什么影響呢?經(jīng)常玩手機(jī)的危害有哪些?一個(gè)良好的睡眠對(duì)第二天的工作都是有很大幫助的，那么讓人睡得香的食物有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
睡覺(jué)前玩手機(jī)有什么影響
1、睡覺(jué)前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量。經(jīng)常晚上玩手機(jī)的人就會(huì)知道，在關(guān)上了燈光之后，手機(jī)屏幕亮度會(huì)刺激眼睛以及大腦，本來(lái)大腦該休息了，但是這種刺激會(huì)讓大腦持續(xù)興奮，大腦“睡不著覺(jué)了”，第二天醒來(lái)人也是昏昏欲睡的，狀態(tài)不好，工作效率低，還會(huì)有黑眼圈出現(xiàn)，影響個(gè)人形象。
2、傷害腎功能。這是很多男性害怕的事情，睡前玩手機(jī)不僅傷害到腎器官基本的功能，還會(huì)掉頭發(fā)，讓人心生郁悶，所以，提醒身邊的男性朋友，睡前好不要玩手機(jī)了。
3、拖延癥。人們會(huì)被手機(jī)上的內(nèi)容深深吸引時(shí)，時(shí)間會(huì)不知不覺(jué)中過(guò)的很快，一般人都會(huì)對(duì)自己說(shuō)，再看一會(huì)兒我就睡，但是這個(gè)“一會(huì)兒”再“一會(huì)兒”就是很長(zhǎng)時(shí)間了，會(huì)讓人養(yǎng)成拖延的習(xí)慣。
4、會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降。很多人在熄燈之后都還在玩手機(jī)，此時(shí)周圍一片漆黑，只有眼前的手機(jī)屏幕是亮著的，眼睛直對(duì)著手機(jī)，對(duì)眼睛的刺激是很大的。而且，側(cè)睡時(shí)枕頭對(duì)眼睛有壓迫，有時(shí)會(huì)供血不足，再加上光的刺激，很容易使視力下降，原來(lái)就近視的人還更容易加深度數(shù)。
5、皮膚暗黃。晚上洗漱后再玩手機(jī)，對(duì)皮膚的刺激很大，再加上熬夜，皮膚變黃，無(wú)光澤。
經(jīng)常玩手機(jī)的危害
1、傷害人的視力
相信這一點(diǎn)是大家深有感觸的，躺在床上玩著手機(jī)，一直保持一個(gè)姿勢(shì)不變的話，很容易就會(huì)造成人的眼睛的疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成人的眼睛的視力下降。
而且在床上看手機(jī)，背景光都沒(méi)有的話，人的眼睛會(huì)被手機(jī)上的強(qiáng)光刺激，從而會(huì)導(dǎo)致人的眼睛會(huì)受到傷害，久而久之，就會(huì)視力下降。大家一定要重視起來(lái)，不要犯這些錯(cuò)誤，對(duì)人的眼睛非常的不好。
2、影響人的睡眠
現(xiàn)在人的壓力是很大的，許多人都是對(duì)手機(jī)上癮的。每天要翻無(wú)數(shù)遍的朋友圈。晚上睡覺(jué)也是在床上躺著玩手機(jī)，玩很久手機(jī)之后才會(huì)慢慢的放下手機(jī)睡覺(jué)。但是，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是深夜了，手機(jī)上的雜七雜八的東西也會(huì)影響人的睡眠。
所以，臥床玩手機(jī)是非常影響人的睡眠的，為了有一個(gè)更有精力的早晨，還是不要熬夜玩手機(jī)了，早睡早起吧。
3、會(huì)影響人的心理
手機(jī)是會(huì)影響人的心理活動(dòng)的，如果一個(gè)人經(jīng)常性的玩手機(jī)，必然會(huì)減少和周圍人的交際，會(huì)使得人變得越來(lái)越孤僻，內(nèi)向。并且手機(jī)上的一些不好的思想也會(huì)影響人，導(dǎo)致人的思想變得黑暗，變得扭曲。
