在日常生活中很多人都習(xí)慣熬夜玩手機(jī),或者是睡覺(jué)前也要摸摸手機(jī),卻不知熬夜玩手機(jī)危害大。今天小編跟大家聊聊熬夜玩手機(jī)的危害、手機(jī)對(duì)身體健康的影響以及睡覺(jué)時(shí)手機(jī)應(yīng)離人多遠(yuǎn)好。一起來(lái)了解一下。
熬夜玩手機(jī)的危害
擾亂作息時(shí)間
將手機(jī)帶上床,將會(huì)無(wú)限推遲你的睡覺(jué)時(shí)間,擾亂作息時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,損失次日的記憶力。
降低睡眠質(zhì)量
長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚,從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。
降低工作效率
往往因玩手機(jī)而推遲睡覺(jué)的次日,我們的精神會(huì)不足,注意力不集中,工作及學(xué)習(xí)效率也會(huì)大打折扣。
容易患抑郁癥
晚上長(zhǎng)期暴露在手機(jī)光線之下,褪黑激素水平被一直,人體生物鐘被關(guān)閉,更容易患上抑郁癥。
增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
通過(guò)擾亂褪黑素分泌和作息時(shí)間,手機(jī)光線也會(huì)擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌,潛在地增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
造成視力損傷
現(xiàn)有一些證據(jù)表明,黑暗中玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜過(guò)度勞累,從而有可能損傷視力,患近視、散光、視力偏差等眼部問(wèn)題。
手機(jī)對(duì)身體健康的影響
聽(tīng)力損耗
自音箱被發(fā)明以來(lái),“噪聲污染”便成為一個(gè)流行詞匯,同時(shí)帶來(lái)了一系列問(wèn)題。根據(jù)美國(guó)國(guó)家健康研究所數(shù)據(jù)顯示,約有2600萬(wàn)美國(guó)人的聽(tīng)力損耗來(lái)自噪音。事實(shí)上,使用手機(jī)耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、打電話便是罪魁禍?zhǔn)字?,過(guò)大的音量會(huì)直接損害內(nèi)耳細(xì)毛,導(dǎo)致聽(tīng)力損耗?!?/p>