很多人為了減肥經(jīng)常會(huì)在晚上選擇不吃飯，那么，晚上不吃飯確實(shí)減肥的效果還是非常好的，但是，對(duì)于一些注重身體健康，卻又想減肥的人，他們一般都會(huì)考慮，晚上不吃飯對(duì)身體好不好，那么，今天我們就來(lái)了解一下，晚上不吃飯好嗎?
晚上不吃飯好嗎
我們的一日三餐對(duì)身體健康都是非常重要的，如果有一頓飯您沒(méi)有吃的話(huà)，可能就會(huì)給身體吸收營(yíng)養(yǎng)帶來(lái)一些損害，因此說(shuō)，不吃晚飯是不行的，那么，不吃晚飯對(duì)身體有哪些傷害呢?我們下面一起了解一下吧!
1、優(yōu)質(zhì)蛋白不足
當(dāng)我們的身體因?yàn)椴怀酝盹垼鴮?dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足的時(shí)候，就會(huì)影響身體的整個(gè)機(jī)能，從而導(dǎo)致皮膚變得暗沉沒(méi)有光澤，還會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白流失，這樣的話(huà)就會(huì)特別容易衰老，那么，甚至還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘痘的情況哦!
2、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
3、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗
營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>
4、基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)
長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
那么，晚上不吃飯減肥這是不可取的，身體機(jī)能會(huì)因?yàn)橥砩喜怀燥垙亩艿絺Γ殷w重也不會(huì)瘦下來(lái)。很有可能會(huì)導(dǎo)致增肥，那么，有人說(shuō)我不吃晚飯確實(shí)瘦了，但是其實(shí)這都是假象，當(dāng)您開(kāi)始吃飯的時(shí)候，它又會(huì)反彈回來(lái)哦!
