秋季的時(shí)候，天氣干燥，這對(duì)人的肺部是不利的，在這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)肺，保持肺部健康。那么，秋季怎么養(yǎng)肺呢?秋季養(yǎng)肺吃什么比較好呢?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
秋季怎么養(yǎng)肺
飲食養(yǎng)肺
在秋季的時(shí)候，容易出現(xiàn)燥邪，這對(duì)肺部的傷害大。因此，可以通過一些生津潤(rùn)肺的食物來(lái)養(yǎng)肺，這樣可以很好的保護(hù)肺部。
中醫(yī)方面認(rèn)為，吃一些生冷、寒涼的食物對(duì)于肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應(yīng)該少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作避免受到風(fēng)寒，這樣才能夠很好的保護(hù)我們的肺部機(jī)能避免出現(xiàn)各種疾病。
秋天的時(shí)候應(yīng)該多吃一些具有養(yǎng)肺功效的食物，例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆?jié){以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，這樣養(yǎng)肺的效果更好。
藥粥養(yǎng)肺
粥類容易消化，也可以添加一些養(yǎng)肺的食物，這樣可以滿足我們的食欲，還可以達(dá)到養(yǎng)肺保健的作用。
百合杏仁赤豆粥，這道食譜具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。做法：將赤小豆洗干凈以及粳米清洗干凈，然后一起放入鍋中加入適量的清水一起熬煮;半熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的百合、杏仁以及白糖。
小火直到所有的食材熬煮軟爛的時(shí)候就可以服用了。功效：這道食譜能夠有效的治療虛火旺盛以及飲血的情況，特別適合那些出現(xiàn)口干舌燥以及嘴巴發(fā)苦的患者。
熱水養(yǎng)肺
可以準(zhǔn)備一杯熱水，對(duì)著吸入水蒸氣，每次大概十分鐘，早晚各一次，這樣可以滋潤(rùn)肺部。平時(shí)多注意喝水，避免干燥不適的感覺。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺
