注册

趴著睡覺有什么壞處 趴著睡竟有這些危害

  生活中,尤其是對(duì)于一些上班族來說,經(jīng)常在中午休息的時(shí)候趴著睡覺,那么這種行為有什么壞處呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

  趴著睡覺有什么壞處

  1.易出現(xiàn)呼吸不暢

  首先趴著睡會(huì)導(dǎo)致呼吸的不暢,一般情況下,都只在吃完午飯的時(shí)候進(jìn)行休息,因?yàn)樾菹⒌臅r(shí)間是很短的,但是在桌子上睡覺會(huì)很容易導(dǎo)致呼吸的不順暢的,希望大家能夠注意。

  如果想要避免這種情況的話,可以在桌子上放上一個(gè)枕頭,然后再趴在上面睡覺,這樣就可以減少呼吸道的受壓的情況。

  2.易導(dǎo)致腦部供血不足

  多數(shù)上班族剛吃完午飯就趴在桌子上睡覺,這易導(dǎo)致腦部出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。因?yàn)槿藙偝赃^午飯,胃消化食物需要血液進(jìn)入胃腸道,這時(shí)的腦部供血就會(huì)出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。

  對(duì)于長期有習(xí)慣趴著睡覺的人群,會(huì)導(dǎo)致腦部出現(xiàn)嚴(yán)重的缺血,從而使人出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象,長期之后對(duì)自身的健康是非常不利的。

  想要緩解以上的癥狀,建議大家好不要?jiǎng)偝赃^飯就趴在桌子上睡覺,盡量半個(gè)小時(shí)后再睡,這樣可以緩解腦部出現(xiàn)嚴(yán)重供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。

  3.影響消化

  70%以上的人群食用午飯的分量是較多的,而消化這些食物的時(shí)間一般為2小時(shí)左右,如果吃完飯就趴在桌子上睡覺,會(huì)影響自身的消化功能,從而導(dǎo)致胃脹的出現(xiàn),長期這樣,消化功能就會(huì)慢慢減弱。

  建議大家中午飯量好適中,不要過量的食用,保持七分飽即可,飯后好對(duì)腹部進(jìn)行按摩,這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而促進(jìn)消化。

  4.誘發(fā)胸部疾病

  對(duì)于女性而言,如果中午午覺趴在辦公桌子上睡,會(huì)誘發(fā)胸部疾病,因?yàn)榕吭谧雷由蠒?huì)壓迫胸部,導(dǎo)致胸部的血液循環(huán)受阻。所以,想要降低患上胸部疾病的女性,好改掉這樣的睡覺習(xí)慣。

  女性想要護(hù)胸,建議不要排在桌子上睡覺,好換個(gè)姿勢(shì),只有這樣才能避免胸部受到擠壓。

這三處的淋巴 決定了你90%的疾病
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【5】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 總趴著睡覺有什么壞處 晚上趴著睡覺有什么壞處 趴著睡覺有什么壞處 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣