陽光、水和空氣是大自然賦予我們寶貴的財富，也是生命活動的三大要素，這三大要素對于我們每個人都至關(guān)重要。但是你知道這三大要素對人體有哪些好處?我們該如何用好這些寶貴的財富?就讓小編來教你運(yùn)用這三大健康要素吧!
一、陽光
正是因?yàn)橛辛岁柟猓庞辛俗匀唤绲纳鹪?。陽光代表著希望、熱情以及一切積極向上的態(tài)度。當(dāng)然，陽光也帶給了人們健康。
1、消毒
陽光中含有的紫外線具有很強(qiáng)的殺毒滅菌功效。被褥、枕頭經(jīng)常去曬曬陽光，有利于消除上面的螨蟲和其他寄生蟲。女性的內(nèi)衣褲也要多曬曬太陽，可減少患婦科病的可能。
2、合成維D
維生素D和陽光有著很大的關(guān)系，常曬太陽有利于維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣的吸收，缺鈣的小孩、婦女以及患有骨質(zhì)疏松的老人都應(yīng)該多曬曬太陽。
3、日光浴
沐浴在陽光下時，紅外線會為我們做一個深度按摩，使身體的溫度升高，擴(kuò)張毛細(xì)血管，加快血液運(yùn)行。對于各種慢性炎癥，紅外線能促進(jìn)細(xì)胞的吞噬作用，有消腫除脹、鎮(zhèn)痛療傷的功能，就好像在幫助我們做復(fù)健。
4、助眠
陽光還能促進(jìn)我們的睡眠，所以有些人在曬太陽的時候常會感覺到昏昏欲睡。
5、建議
但值得注意的是，曬太陽時應(yīng)該以背部朝向太陽，中醫(yī)所說的“督脈”運(yùn)行于人體的背部，而督脈統(tǒng)一身之陽氣，背部曬太陽有利于陽氣運(yùn)行全身。另外，曬太陽的時長應(yīng)該在15-30分鐘，好挑早晚紫外線相對弱一點(diǎn)的時候進(jìn)行。
二、水
水是地球上常見的自然資源，我們生活的這個星球有大概71%的面積為水所覆蓋。水與陽光一起創(chuàng)造了自然界的生命奇跡，而造物主也將人體的水含量設(shè)置為70%。水代表著生命、純凈以及滋潤萬物!當(dāng)然，水的“潤物細(xì)無聲”，也包含了對人的潤養(yǎng)。
1、排毒
水分的充足，讓我們得以有足夠的體液運(yùn)行全身，促進(jìn)了大、小便的生成，讓人體毒素得以通過排便和出汗的方式排出體外。
2、體液生成
水是人體細(xì)胞的組成成分，而細(xì)胞外也含有大量的水分。血液,、淋巴液、腸胃消化道內(nèi)液體、脊髓液、關(guān)節(jié)液、唾液等都是有水組成。這些體液對于人體的生命活動至關(guān)重要，直接參與著一系列的生理調(diào)節(jié)和功能。
