孕婦嗜睡的原因是什么
女性懷孕后，出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)之一就是嗜睡。尤其是懷孕初期，常常感覺精神狀態(tài)不好，動不動就想睡覺。懷孕初期，孕婦嗜睡是正?，F(xiàn)象。那么，孕婦嗜睡究竟是怎么回事呢，是什么原因?qū)е略袐D嗜睡的呢?
孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕后體內(nèi)激素的變化，如黃體素升高等有關(guān)。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
除此之外，懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔(dān)心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態(tài)，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。
孕婦嗜睡發(fā)生在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。進(jìn)入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成后，就不太會感到什么睡意了。如果嗜睡癥狀嚴(yán)重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現(xiàn)象，需要到醫(yī)院就診。
懷孕多久會嗜睡
懷孕多久會嗜睡，每個準(zhǔn)媽媽的情況都會有所不同，這和個人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時間比較長，直到16—18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。
孕婦嗜睡正常嗎
懷孕初期，孕婦容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時間較前增加，白天需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要，懷孕初期如果出現(xiàn)嗜睡，是正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，應(yīng)消除顧慮，不要認(rèn)為是不正常的現(xiàn)象哦。
孕婦嗜睡怎么辦
孕婦疲倦時不妨小睡片刻，但好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。
1、放棄壞習(xí)慣
養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，平常喜歡抽煙喝酒也應(yīng)該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。
2、良好的休息空間
花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。
3、莫焦慮
睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個擔(dān)心那個，坦然面對發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。
4、多些小睡
困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準(zhǔn)媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。
5、睡前運動
只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。
