健康零食 辦公室內(nèi)不能吃哪些零食(3)

  少吃9種高添加劑零食

  1、方便面

  一包方便面多可有25種食品添加劑,常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。長期食用含檸檬酸的產(chǎn)品,可能導致低鈣血癥。

  2、火腿腸

  所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內(nèi)生成致癌物亞硝胺。

  3、蜜餞

  所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1,并影響鈣的吸收。

  4、果凍

  山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應,并影響鈣的吸收。

  5、冰激凌

  人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用普遍。而其中有的人工色素,國外規(guī)定不能用于食品。

  6、餅干

  所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞,具有生物毒性。

  7、奶茶

  所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。后者過量會引起鈣代謝紊亂。

  8、口香糖

  可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

  9、薯片

  可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、5’—鳥苷酸二鈉等。上述兩種都是被禁止用于嬰幼兒食品的。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道辦公室內(nèi)不能吃哪些零食了嗎?大家一定要避開這些飲食誤區(qū),多吃一些健康零食,這樣才能既滿足的你的口腹之欲,又能不損害你的身體健康。

健康零食 零食 飲食誤區(qū) 
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