20141025山東衛(wèi)視養(yǎng)生：劉維明講秋季上火的原因

　　到了秋冬季節(jié)的時(shí)候，人們總有一些異常的干燥現(xiàn)象，這跟天氣氣候也有很大的關(guān)系，在秋季的時(shí)候，人們身體有干燥的現(xiàn)象，就很容易上火，上火也會(huì)給生活帶來(lái)很多的不便。下面就讓劉維明專(zhuān)家來(lái)講講秋季上火的原因有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　其實(shí)在秋季的時(shí)候上火的人還是比較多的，天氣氣溫下降，寒冷干燥，就會(huì)因?yàn)楦稍镆鸷芏嗟纳匣鸹蛘咂渌膊〉痊F(xiàn)象。

　　秋季如何預(yù)防上火，秋季應(yīng)當(dāng)平衡飲食防上火

　　進(jìn)入寒露已近半個(gè)月，從節(jié)氣的角度來(lái)看，寒露之后氣溫降低，也是天氣開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)冷的象征，全國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入秋季。隨著氣溫的逐漸降低，空氣也逐漸變得干燥。

　　雖然北方地區(qū)的秋季并不漫長(zhǎng)，甚至非常短暫，但氣候條件的細(xì)微改變也可能給人體健康帶來(lái)威脅，一些人容易出現(xiàn)頭暈、口舌生瘡等癥狀，這些與秋季上火有一定關(guān)系，防上火便成為這個(gè)季節(jié)健康養(yǎng)生的重要方面。

　　氣溫降低、氣候干燥為重要原因

　　在秋天，人們有上火的現(xiàn)象是跟什么原因有關(guān)呢?

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，這是人體外感病邪，同時(shí)人體經(jīng)過(guò)夏季炎熱過(guò)汗之后津氣耗損及復(fù)感燥熱病邪導(dǎo)致的。

　　體內(nèi)火氣過(guò)大會(huì)對(duì)健康帶來(lái)威脅。舉例來(lái)說(shuō)，胃火可以導(dǎo)致胃疼、大便干燥等癥狀，肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火有可能與一些煩躁的出現(xiàn)及容易失眠等有關(guān)。

　　除去氣候條件的變化之外，人本身的一些不良生活習(xí)慣也給疾病造成了可乘之機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，邪火大部分由內(nèi)而生，外界原因則會(huì)成為上火癥狀的誘因。

　　如果經(jīng)常熬夜、工作壓力等都會(huì)造成人們的身體體質(zhì)下降，所以一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　保證人體健康的另一個(gè)重要因素是每天保證充足的飲水，人體失水達(dá)到體重的10%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無(wú)力、體溫升高、血壓下降及皮膚失去彈性等癥狀。因此，足夠的水分?jǐn)z取是非常重要的。

　　專(zhuān)家建議，一般情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日少飲水1200ml，飲水應(yīng)少量多次。需要特別提醒的是，應(yīng)盡量避免感到口渴時(shí)才喝水的習(xí)慣。

　　頭痛、皮膚干燥等或與上火有關(guān)

　　進(jìn)入秋季后，隨著天氣的變化，不少人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、咽喉發(fā)干等癥狀，這些都是上火的表現(xiàn)。很多人認(rèn)為上火是小毛病，無(wú)需專(zhuān)門(mén)用藥或就醫(yī)。

　　實(shí)際上，上火的程度是因人而異的，如果注重平衡飲食并保證生活規(guī)律，通過(guò)自身調(diào)節(jié)可以恢復(fù)健康，無(wú)需用藥或就醫(yī);但是對(duì)于一些特殊人群，比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來(lái)說(shuō)還是應(yīng)該引起注意的。

　　專(zhuān)家建議，一些病癥同樣會(huì)使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易引起舊病復(fù)發(fā)。因此，對(duì)于秋季上火還是應(yīng)該給予足夠的重視。

　　進(jìn)入秋季后，有些人會(huì)出現(xiàn)不明原因的季節(jié)性頭痛。專(zhuān)家解釋?zhuān)^痛是由多種原因引起的，季節(jié)性的頭痛或與上火有關(guān)。

　　很多情況下，在服用一些中藥并結(jié)合理療方式的基礎(chǔ)上，通過(guò)飲食調(diào)理及心理疏導(dǎo)等，多數(shù)的慢性頭痛患者癥狀均可以得到緩解。

　　本期嘉賓介紹

　　劉維明

　　女，濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院主任。

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