2、筆記
當(dāng)自己遇到很多棘手的事情時(shí)候，可能會因?yàn)檫@些煩勞的事情讓自己的情緒很不穩(wěn)定，那么就通過筆將那些煩人的事情都記錄下來。因?yàn)樵跁鴮懙倪^程中，你會發(fā)現(xiàn)讓你心煩的所有事情的來龍去脈，可以讓自己發(fā)現(xiàn)更多的問題，在緩解壓力的同時(shí)，讓自己變得更加完美。
3、接納
情緒有規(guī)律的，那就是當(dāng)我們不排斥的時(shí)候，它會自然的下降;而一旦我們排斥，它反而會糾纏著我們不放。如果我們用一種接納的態(tài)度去經(jīng)歷的話，情緒會隨著時(shí)間的流逝緩慢的消失，而這本身就是一種積極的態(tài)度，它還會讓我們學(xué)到更多，有更多的成長。
4、幽默
幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
5、走進(jìn)大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進(jìn)森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。
健康減壓 10個(gè)簡單的減壓方法
進(jìn)入年底，各種壓力接踵而來，無論是對于職場奔波的職場OL還是面臨大考的學(xué)生一族來說，年底都不是什么輕松的日子，那么忙碌的生活中到底哪些簡單易行的減壓方法呢?
1、什么都不做
每天給自己10分鐘的時(shí)間，放空自己，聽起來似乎有點(diǎn)兒難，馬上試試看吧!不要看手表，也不要試圖做任何事情，不要看手機(jī)，甚至那些即將進(jìn)行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧!這種內(nèi)在的平和會讓你一整天都處于平靜的狀態(tài)。
2、聽音樂
寫東西需要靈感?播放你愛的CD吧!研究表明，音樂可以幫助降低心率和血壓。聽音樂的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)面對日?，嵤碌臅r(shí)候，反而更加平靜。
3、別看鐘表
