龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 它能預(yù)防高血壓?jiǎn)?/h1>

　　龍蝦是我們生活中經(jīng)常食用的一款美味，特別是在夏天的時(shí)候，在街邊攤頭都能看到它的身影，它的味道鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富。那你對(duì)于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解多少呢?我們一起去下文了解一下吧。

　　龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.蛋白質(zhì)含量高、氨基酸豐富

　　龍蝦的蛋白質(zhì)含量高于大多數(shù)的淡水和海水魚(yú)蝦，其氨基酸組成優(yōu)于肉類，含有人體所必需的而體內(nèi)又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸，還含有脊椎動(dòng)物體內(nèi)含量很少的精氨酸，另外，龍蝦還含有對(duì)幼兒而言也是必需的組氨酸。

　　2.脂肪含量低

　　龍蝦肉里面含有的脂肪是比較低的，和常見(jiàn)的畜禽肉比起來(lái)還要更低，就連青蝦的脂肪含量也比龍蝦高，值得一提的是它里面的脂肪是有一種叫做不飽和脂肪酸構(gòu)成的，這種物質(zhì)是人體必需的，它非常容易被人體吸收和消化，對(duì)于膽固醇具有預(yù)防的作用。

　　3.礦物質(zhì)豐富

　　龍蝦和其他水產(chǎn)品一樣，含有人體所必需的礦物成分，其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷，含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質(zhì)總量約為1、6%，其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高，也比對(duì)蝦高。因此，經(jīng)常食用龍蝦肉可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性。

　　4、維生素豐富

　　龍蝦也是脂溶性維生素的重要來(lái)源之一，龍蝦富含維生素A、C、D，大大超過(guò)陸生動(dòng)物的含量。

　　龍蝦的功效與作用

　　1.龍蝦的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，而且它的肉質(zhì)非常容易被人體消化，對(duì)于一些身體比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，它是一種用于調(diào)理的合適的食物。

　　2.龍蝦中還含有大量的鎂元素，我們知道心臟活動(dòng)會(huì)受到鎂的影響，它能夠?qū)π呐K起到調(diào)節(jié)作用，還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低身體中膽固醇的水平，能夠?qū)?dòng)脈硬化起到預(yù)防的作用，同時(shí)還可以預(yù)防高血壓和心肌梗死呢。

　　3.蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;

　　4.日本大阪大學(xué)的科學(xué)家近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

　　龍蝦的選購(gòu)

　　1.體呈粗圓筒狀，背腹稍平扁，頭胸甲發(fā)達(dá)，堅(jiān)厚多棘，前緣中央有一對(duì)強(qiáng)大的眼上棘，具封閉的鰓室。腹部較短而粗，后部向腹面卷曲，尾扇寬短。

　　2.禁購(gòu)處于“慢爪”狀態(tài)的龍蝦。龍蝦在死亡前，會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆。如在接近死亡時(shí)，龍蝦的足會(huì)出現(xiàn)“慢爪”狀態(tài)，即不善游泳，行動(dòng)緩慢，其足及觸角則動(dòng)作更慢，身體幾乎在水底不能再移動(dòng)位置，不久將死亡，所以購(gòu)買時(shí)千萬(wàn)不要選購(gòu)處于此狀態(tài)的龍蝦。

　　3.切忌購(gòu)買處于“褪較”狀態(tài)的龍蝦。龍蝦頭、胸甲堅(jiān)硬多棘，僅較短的腹部為可食部位，頭、胸部與腹部相連處為質(zhì)嫩的肉。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文對(duì)于龍蝦的功效與作用以及它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的介紹，大家對(duì)于龍蝦應(yīng)該有了更多的認(rèn)識(shí)了吧。文中還介紹了關(guān)于龍蝦的選購(gòu)知識(shí)，大家在購(gòu)買龍蝦的時(shí)候也可以作為參考哦。