在炎熱的夏天，游泳還可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服。但是，游泳必須注意安全及衛(wèi)生，不然，就容易發(fā)生傷病事故。游泳時應注意哪些問題呢?
身體檢查
因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳?；技t眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染
預防措施
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。
沖洗
游泳后，要用干凈水把全身再沖選一遍，以免傳染疾病。
熱身運動
下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。
游泳7大熱身運動
游泳前的熱身運動往往被很多人忽略。解放軍第二炮兵總醫(yī)院康復醫(yī)學科主任、主任醫(yī)師李軍說，不熱身就下水，容易造成運動損傷。他推薦了7個準備動作。
1.頭部向前后左右轉動，拉伸頸部肌肉，重復10次。
2.單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩。
3.單臂上舉，向對側彎腰并盡量伸展，換臂重復。
4.雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復。
5.一手經(jīng)腦后伸向對側肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向對側牽拉。換手臂，重復。
6.兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側使面部靠向膝蓋，換一側重復。
7.一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身。重復幾次，換另一條腿。同時輕轉腳踝。
總結：游泳是夏天消暑佳的方法。但是我們在游泳前一定要做熱身運動，再其次我們要判斷自己身體當前的狀態(tài)。該如何做熱身動作，怎樣判斷自己是否適合游泳?經(jīng)過小編上面的介紹，你都知道了嗎?一定要記住怎么樣游泳才是對自己好。
