【功效】
滋補(bǔ)氣血，潤(rùn)顏除皺。適用于久病體虛而致失眠多夢(mèng)、疲乏無(wú)力、盆血者。
三、二烏鯉魚(yú)湯
【原料】
制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚(yú)1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量。
【制作】
1.鯉魚(yú)去除鱗、鰓、腸雜，干冷鹽水中洗凈。
2.黑豆洗凈，制首烏洗凈切片，一并入鍋加水煮1小時(shí)，然后棄渣取汁，并加入陳皮末偎煮鯉魚(yú)。魚(yú)熟后調(diào)味，食魚(yú)喝湯。
【功效】
健腦滋體，烏發(fā)潤(rùn)顏，降低血脂。適用于失眠虛熱、高血壓、高頭發(fā)過(guò)早花白、貧血、健忘、冠心病等。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文對(duì)于老年人失眠的預(yù)防措施的介紹，各位老年朋友都可以對(duì)照著執(zhí)行試一試。還有小編推薦的幾款能夠治療失眠的食療方，平時(shí)不妨適量的吃一些，治好失眠這個(gè)小毛病，讓每一天都神采奕奕哦。
