二、多運動
運動可以促進身體血液循環(huán)，除了能幫助消耗卡路里防止肥胖，還能有效緩解便秘、增強身體抵抗力，幫助強生健體，同樣也能起到很好的補腎、強腎效果。
三、泡腳
利用泡腳補腎的佳泡腳時間在晚上8點過后，這時人體血液循環(huán)減弱，也是腎經氣血衰的時辰，此時泡腳能夠有小促進血液循環(huán)，有效達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。
四、注意保暖
注意保暖是預防寒氣逼入身體，受寒容易導致腎氣虧虛，相繼出現(xiàn)怕冷等癥狀，因此注意保暖還能有效幫助保護腎氣。
五、按摩
按摩可以幫助促進身體血液循環(huán)，具有非常好的保健、養(yǎng)生效果，尤其做腳底按摩可以很好的幫助起到保腎、護腎的作用。
結語：小編為大家推薦的一些適合女人們補腎的食物大家都記住了嗎?腎虛的女士們可以試試哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的方法，需要補腎的人們也可以試試哦!
