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孕婦食譜 三食法健脾保胎益氣(2)

  孕婦食譜大全

  豬腰杞子湯

  【用料】豬腰1對,魚鰾膠20克,杞子25克。

  【做法】

 ?、儇i腰。魚膠和杞子洗凈。

  ②用清水5碗,把以上用料一起放進(jìn)煲內(nèi),煮約2小時,加油鹽調(diào)味便可。

  【功效】養(yǎng)顏,旺血?dú)?,補(bǔ)腎虛,去皺紋。

  首烏黃芪烏雞湯

  【用料】烏雞肉200克,制首烏20克,黃芪15克,紅 棗10個。

  【做法】

 ?、賹ⅫS氏、制首烏洗凈,用棉布袋裝,封 口;紅棗(去核)洗凈;烏雞肉洗凈,去脂肪,切 成小塊。

  ②把全部用料一齊放入砂鍋內(nèi),加清水適 量,武火煮沸后,文火煮2小時,去藥袋后,調(diào) 味即可,隨量飲用。

  【功效】補(bǔ)氣血,滋肝腎。

  甜醋姜豬腳湯

  【用料】豬腳2只,甜醋800毫升,生姜120克。

  【做法】

  ①將生姜去皮洗凈,切塊;豬腳刮去毛甲,洗凈,斬件。

 ?、诎讶坑昧弦积R放入瓦鍋內(nèi),武火煮沸后,文火煮至豬腳稔(或加糖)即可,隨量飲用。

  【功效】補(bǔ)益氣血,健脾醒胃,活血祛瘀。

  百合紅棗龜肉湯

  【用料】 烏龜1只(約250克),百合30克,紅棗10個。

  【做法】

 ?、賹俸稀⒓t棗(去核)洗凈;烏龜用沸水燙,去龜殼、腸、頭,洗凈,斬件。

  ②把全部用料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時,調(diào)味即可,隨量飲湯食肉。

  【功效】 滋陰養(yǎng)血,調(diào)補(bǔ)心腎。

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