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中醫(yī)保健按摩8穴位 防病益壽睡前揉一揉(3)

  三、胸腺

  胸腺是中樞免疫器官,胸腺素將骨髓干細胞訓(xùn)練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞,增強免疫功能治療感染性疾病,其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面,上連甲狀腺下近心包,分左右兩葉。

  按摩方法:將右手掌壓放胸骨端,掌根與指根加力順時針方向按揉100—300下,然后向下移掌同樣按揉100-300下。后攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

  四、脾臟

  脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi)。脾內(nèi)巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒,并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。>>>養(yǎng)生絕招腹部按摩法

  按摩方法:以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次,用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次,并適度前拍后捶各l00—300次。

  五、肝臟

  肝臟在胸部右下方肋骨沿內(nèi)。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收、參與代謝,貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞,防止脂肪肝、肝硬化的發(fā)生。

  按摩方法:以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200—500次,用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次,并適度前后拍捶各l00-300次。>>>腎虛體寒 身體八部位不適找對穴位來按摩

  六、腎上腺

  腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側(cè)末兩根肋骨的體表內(nèi)。腎上腺負責分泌鹽皮質(zhì)激素,調(diào)節(jié)水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質(zhì)激素進而治療嚴重感染、各種炎癥并抗病毒,可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能減退癥。

  升高糖皮質(zhì)激素按摩法:側(cè)臥,以右手掌根中強度按揉左側(cè)腎上腺300-800次;換位,以左手掌根按揉右側(cè)腎上腺300-800次。

  小貼士:1.個人按摩要掌握由輕到重由少到多的原則。十天為一療程。2.老年人因免疫功能較為低下,可休息再按4-6個療程。3.按摩次數(shù)與年齡成正比,自己掌握。

  結(jié)語:每天利用好睡前的半個小時,不用花錢吃多昂貴的保健品就可以養(yǎng)身、延年,是普通老百姓養(yǎng)生好的選擇哦~想要防病益壽,睡前不妨揉一揉吧!

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