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如何保護眼睛 八方法讓你的眼睛炯炯有神(2)

  關(guān)鍵詞七:惜目

  用眼不要過度,無論男女老少,都要注意節(jié)約用眼,如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長,一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

  關(guān)鍵詞八:護目

  不要久處強烈的陽光或燈光下,更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游,要戴適合的太陽鏡。另外,各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。

  上班族眼睛的保護

  一、自然護眼簡單方便

  ·上班時保持間歇休息

  職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時,應(yīng)每隔1~2小時休息一次,讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時后好離開電腦屏幕,注視遠方目標(biāo),直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌,可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時間閉閉眼睛,緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。

  ·忙里偷閑眨眨眼

  眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作,長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛,導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

  ·工作忙碌吸口氣

  吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當(dāng)然。據(jù)調(diào)查,很多人因為太專注盯著電腦,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環(huán)的,可以緩解眼睛疲勞。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴重了
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