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足部按摩需注意 7種人按摩需謹(jǐn)慎(3)

  足部按摩不必總盯著涌泉穴

  防感冒多按腳趾 腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣交接的地方,有重要的養(yǎng)生保健價(jià)值。同時(shí)五個(gè)腳趾還對(duì)應(yīng)著人的大腦及面部竅穴。

  按摩腳趾有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢,有預(yù)防感冒的作用。按摩時(shí),可以用右手拇指、食指捏住左腳的腳趾,在各個(gè)側(cè)面揉捏之后輕輕向上拽,然后按摩另一側(cè)腳趾。

  緩解疲勞用魚際搓腳心 緩解疲勞好的辦法是用魚際搓腳心。坐好后將右腳放在左腿上,右手扶住右腳的腳踝。

  然后用左手的小魚際(就是小手指下方的“小手肚子”)上下推擦右腳的腳心,一直到足心發(fā)熱為止,然后推擦另一側(cè)腳心。這樣可以讓足部血液通暢,不僅能解乏,還可以預(yù)防下肢酸軟,對(duì)手足發(fā)涼也有很好的改善作用。

  手心搓腳心防治高血壓 用手心去搓腳心也是不錯(cuò)的足部按摩法。

  按摩前將兩手搓熱,用掌心處的“勞宮穴”反復(fù)搓腳心處的“涌泉穴”,此后按摩范圍逐漸擴(kuò)大,后用全掌按摩全腳,一直到足底發(fā)熱為止。這種按摩方法能讓足部血脈經(jīng)氣運(yùn)行通暢,可以緩解高血壓、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。

  總結(jié):不論哪種保健方法都有注意事項(xiàng),足部按摩也有自己的注意事項(xiàng),如果你不知道或者忽視了這些事項(xiàng),那么你身體極有可能受到傷害!

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