5“利器”對抗“秋老虎” 秋天不再疲乏(3)

  如何克服秋乏

  專家介紹,脾胃不好的人容易感到秋乏。如果你感覺自己也秋乏了,趙老師給你支招,讓你擺脫秋乏。

  1.少吃肥膩多吃蔬菜水果

  油膩、味道重的食物會增加身體負(fù)擔(dān),從而加重困倦的情況。堅持清淡的飲食,多吃些水果和蔬菜可以讓人精神愉悅,從而減輕困倦的情況。>>>秋后養(yǎng)生需9防 強(qiáng)身健體倍兒棒

  2.多做有氧運動

  運動對身體有好處,在這個季節(jié)里,多到室外運動。趙老師提醒,運動不用太劇烈,散步就是不錯的選擇。

  3.多喝水

  秋天氣候干燥,人也不像夏天時那么愛喝水了,這就很容易造成缺水感到疲倦,多喝水有利于身體健康。同時也可以多喝堿性飲料,例如,蘇打水。>>>秋季養(yǎng)生 做啥運動“補(bǔ)”人

  4.切忌熬夜

  保證充足的睡眠對擺脫秋乏非常有利。特別是中午適當(dāng)休息,睡個午覺,有利于下午用精神的工作。

  總結(jié):秋季如何養(yǎng)生?以上介紹的這些養(yǎng)生防秋乏方法,效果很好,大家不妨照著以上說的去做哦!

春困秋乏夏打盹 秋乏怎么辦 秋季養(yǎng)生 
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