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下午來(lái)杯黑咖啡 保持好身材(3)

  咖啡加水果 減肥有奇效

  品茗瘦身法

  咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō),1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況了。腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人好不要使用此法。

  聞香瘦身法

  咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度,所以工作時(shí),喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。聞香瘦身法咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度,所以工作時(shí),喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。

  除此以外,您還能結(jié)合運(yùn)動(dòng)和按摩來(lái)達(dá)到瘦身效果。由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng),就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的運(yùn)動(dòng),像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踏腳,收腹等。

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