辦公室減肥常識(shí) 讓你邊工作邊減肥
都市OL一整天都坐在辦公室，久而久之，腰圍很容易就變粗了，臀部也變大變扁了。近的一項(xiàng)調(diào)查表明，49%的上班族因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系變胖了，其中28%的人重了10斤以上。那么OL美眉們應(yīng)該怎樣減肥呢?下面愛(ài)美網(wǎng)小編向你推薦八個(gè)簡(jiǎn)單的辦公室減肥方法，讓你邊工作也能輕松瘦身。
一、工作的時(shí)候多站站
研究發(fā)現(xiàn)，我們比150年前的人每天少燃燒了1500卡路里，這意味著你會(huì)在一年里增加10斤。其中很大的原因就是我們經(jīng)常坐著。那么該怎么辦呢?首先平時(shí)坐姿要正確，找一張可以調(diào)節(jié)高度的辦公椅子，然后平時(shí)不要總是坐著，有空的時(shí)候站起來(lái)，這樣你可以燃燒更多的卡路里。
二、打電話也能燃燒卡路里
當(dāng)你講電話時(shí)，你可以邊走邊說(shuō)。這樣你每天就可以多燃燒25卡路里，那么在一年內(nèi)你就能多減去兩斤，堅(jiān)持下去，你就可以看到成效。
三，合理安排飲食
研究發(fā)現(xiàn)，75%的上班族每周至少2到3次在他們的辦公桌上吃午餐，邊工作邊吃東西很容易會(huì)讓你進(jìn)食過(guò)量，這也是上班族長(zhǎng)胖的原因之一。所以想要瘦的話，就盡量安排好你的用餐地點(diǎn)和用餐時(shí)間吧。午餐時(shí)間的時(shí)候停下你的工作，找個(gè)安靜的地方專(zhuān)心吃飯吧!
