4、臉色特點(diǎn)
陰虛體質(zhì)的人臉色大多是紅紅的，但這種紅不是健康自然的那種紅潤(rùn)，而是兩塊顴骨特別紅，好像化了妝一樣。這種假實(shí)真虛的現(xiàn)象就是中醫(yī)所說(shuō)的“面帶假妝”。舌頭常常鮮紅或淡紅，舌苔薄白而少或無(wú)苔。
二便表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人，由于陰液不足，不能滋潤(rùn)腸道道，所以大便常常比較干燥，排便很困難。小便常常是發(fā)黃而短少。
飲食與藥膳調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)是相對(duì)而言的，陰和陽(yáng)是對(duì)立的統(tǒng)一，誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)，中醫(yī)稱之為“陰陽(yáng)互根”。如果陰虛日久得不到糾正，就會(huì)累及陽(yáng)氣，終會(huì)引起陰陽(yáng)都虛。所以有陰虛癥狀時(shí)應(yīng)該引起重視，及時(shí)調(diào)補(bǔ)。
陰虛體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
1、五谷調(diào)養(yǎng)
粳米，就是我們平常所吃的大米，其性比較平和，因?yàn)楣阮?lèi)除了補(bǔ)脾健胃以外，還有滋陰的作用。小米也能滋陰潤(rùn)燥。
