初春注重八“養(yǎng)”(3)

  春季保健就從這六件小事兒做起

  一日之際在于晨,一年之際在于春,轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,是一年中美好的季節(jié)。然而,也是“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié),因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。

  1.早起一杯茶

  國(guó)際癌癥雜志發(fā)表文章說,早上起床喝杯熱茶,特別是普洱茶,可以讓人們患腎癌的幾率降低15%。

  2.睡眠時(shí)間適中

  英國(guó)科學(xué)家的研究表明,每天睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí),或低于6個(gè)小時(shí)都會(huì)損傷人的壽命。

  3.堅(jiān)持飲用紅葡萄酒

  紅葡萄酒中含有的多酚可以促進(jìn)人體對(duì)栓塞脂肪的吸收。

  4.經(jīng)常檢查頸部

  美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發(fā)病率提高65%,所以頸部異常應(yīng)及早檢查。

  5.后傾45度坐姿

  蘇格蘭和加拿大的研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人坐直時(shí),脊柱會(huì)感到緊張。調(diào)整椅背,使之向后傾斜45度可以讓人們更健康。

  6.慎用空氣清新劑

  某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分,它們會(huì)干擾人體內(nèi)激素的分泌。

八養(yǎng) 養(yǎng)陽(yáng) 初春養(yǎng)生 
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