三、來(lái)自牙醫(yī)的建議
別吃太多檸檬
偶爾喝一點(diǎn)加有檸檬的水對(duì)身體有好處。但是不能過(guò)量，也不能直接吸檸檬汁。因?yàn)闄幟手械膹?qiáng)酸性物質(zhì)能夠酸蝕牙齒的牙釉質(zhì)。
使用軟毛牙刷
硬鬃毛的牙刷會(huì)磨損牙齒的牙釉質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。” 可以考慮使用新發(fā)明的一種軟毛電動(dòng)牙刷。當(dāng)你刷得太重時(shí)，它會(huì)提醒你。
四、來(lái)自足科醫(yī)生的觀點(diǎn)
測(cè)量腳的大小
每隔幾年都應(yīng)該測(cè)量一下自己的腳，尤其是在生完孩子后或是在體重有所改變時(shí)。“不要總是一如既往地買你經(jīng)常穿的鞋碼。”因?yàn)榇┻^(guò)緊的鞋會(huì)加重腳部的很多問(wèn)題，比如說(shuō)拇趾囊腫、雞眼和錘狀趾。
勤換鞋
你不能每天都穿同樣高度的鞋。里德說(shuō)：“即使鞋跟半英寸（1英寸=2.54l厘米）的差別也能改變對(duì)腳的壓力和對(duì)跟腱的牽拉。”所以，可以把這作為一個(gè)很好的借口去買那些可愛(ài)的平跟鞋或者坡跟鞋啦。
不要赤腳
當(dāng)你打赤腳或是穿的鞋沒(méi)有足弓支撐或力學(xué)控制（如人字拖）時(shí)，足底筋膜——腳底對(duì)應(yīng)鞋跟部位的結(jié)締組織會(huì)過(guò)度勞累，導(dǎo)致腳后跟疼痛。
