11、做“繽紛女郎”，宅得更健康
終日被包裹在“高級(jí)灰”里的身體已經(jīng)開(kāi)始麻木，直到大腦。的巴氏色彩實(shí)驗(yàn)告訴我們，人類的腦神經(jīng)對(duì)不同的色彩具有不同的興奮度，宅家的你可以用艷麗的色彩營(yíng)造一份好心情。宅在家的這天，將平日梳理得一絲不亂的發(fā)髻打開(kāi)，別上一個(gè)顏色夸張的蝴蝶結(jié)發(fā)卡，穿上舒適柔軟的糖果色家居服，將自己還原成一個(gè)身心都放松的繽紛女郎。
12、宅女不懼流感，熏蒸老醋給空氣消毒
流感來(lái)襲，心里不慌的大概就算是宅人們了。減少外出采購(gòu)、開(kāi)窗宅家工作，杜絕了大部分流感傳播源。聰明的宅女還可每日用熏蒸老醋的方法給房間內(nèi)的空氣消毒。具體做法是：把適量食醋倒入敞開(kāi)的鍋內(nèi)，燒開(kāi)，沸騰后熱氣彌漫在房間內(nèi)，可以自然殺菌，讓家里的小環(huán)境更健康。
13、趕不上黃金早餐時(shí)間
享用Brunch也不錯(cuò)，做和太陽(yáng)同起同睡的宅女當(dāng)然好，但大部分宅人都有自己的作息時(shí)間表。很多宅人都趕不上清晨7-8點(diǎn)的黃金早餐時(shí)間，但1896 年英國(guó)人就發(fā)明了一種與眾不同的進(jìn)餐方式Brunch， 即Breakfast( 早餐)與Lunch(午餐)組合。宅女不妨也偶爾借用一下，從容地享用一頓比早餐豐盛，比午餐清淡的Brunch，不讓自己的健康丟分。
14、宅家工作，每?jī)尚r(shí)一個(gè)健康BREAK
這個(gè)時(shí)代誰(shuí)能離得開(kāi)電腦和網(wǎng)絡(luò)?宅人們更是如此。專家提醒宅人們，工作或上網(wǎng)瀏覽面對(duì)電腦的時(shí)間好不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。可以下載一個(gè)小軟件，每隔一、兩個(gè)小時(shí)播放輕松的音樂(lè)，提醒宅女們起身動(dòng)一動(dòng)、活動(dòng)頸椎和腰椎，或做一做身體伸展、眼保健操。
15、一周一次排毒行動(dòng)：素食一天或斷食一餐
因?yàn)檎诩?，我們每天的體能消耗比出門上班時(shí)減少了至少20%。如此一來(lái)體內(nèi)自然會(huì)囤積下多余熱量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“斷食”或食素的方式，排除體內(nèi)毒素。每周選擇不那么忙的一天為少吃一餐的“斷食日”，讓自己多喝水和新鮮蔬果汁，你會(huì)體會(huì)到身體變得更輕盈。另外，每周至少一天素食也是宅女們?yōu)樯眢w減負(fù)的好辦法。
