上班族亞健康飲食調(diào)理法
?。?）肺氣虛狀態(tài)
有氣短、多汗等表現(xiàn)。此癥者可長(zhǎng)期食用百合、蜂蜜、白木耳、棗、杏仁等食物。
（2）脾陽(yáng)虛狀態(tài)
有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)。此癥者可長(zhǎng)期食用山藥、蓮子、百合、山楂、薏仁米、飴糖。
（3）腎陽(yáng)虛狀態(tài)
有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退等表現(xiàn)。此癥者可長(zhǎng)期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果類食物。
（4）肥胖疲勞狀態(tài)
有許多身體過(guò)于肥胖者，因體重過(guò)重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物，宜長(zhǎng)期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、番茄、香菇等蔬菜和水果。
