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中國古代養(yǎng)生法和現代養(yǎng)生法

  目錄:

  第一章 中國古代流行的9大養(yǎng)生法

  第二章 現代社會的養(yǎng)生法

  編者按:中國古代養(yǎng)生觀念史上長壽、多子多孫,在中國人看來,是一種福氣,不少人都渴望長命百歲,并且健康生活。今天向您推薦古代流行的9大養(yǎng)生法,您可以借鑒一下。同時介紹2中現代養(yǎng)生法,您可以比較一下。

  中國古代流行的9大養(yǎng)生法

  經絡養(yǎng)生

  經絡是遍布人體全身的“網絡”系統(tǒng),它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能。《黃帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。

  合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病有效。

  飲食養(yǎng)生

  古人認為,合理飲食可以調養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

  固精養(yǎng)生

  古人認為,精血是人體營養(yǎng)物質中的精華部分,是生命的物質基礎,五臟六腑得精血的供養(yǎng),才能保持其正常功能。如性欲無節(jié),精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

  順時養(yǎng)生

  古人認為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應,不可反其道而行之。

  因時制宜地調節(jié)自己的生活行為,有助于健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。

濕氣重的癥狀 當出現這種情況說明體內濕氣嚴重了
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